भागदौड़ और तनावपूर्ण जिंदगी में लोग अपने भोजन पर पूरी तरहध्यान नहीं दे पाते, जिसके कारण कई बार बीमारियों का भी शिकार हो जाते हैं। ऐसे में लोगों की सेक्स क्षमता पर भी नकारात्मक असर पड़ता है।
तो आखिर ऐसा क्या खाएं जिससे हमारा आहार संतुलित हो और सेक्स जीवन भी-
आहार जो बढ़ाए सेक्स पॉवर संतुलित खाएं-सेक्स पॉवर बढ़ाएं-
सर्वेक्षण के अनुसार पाया गया है कि विटामिन ई की कमी से पुरुष नपुंसकता और नामर्दी का शिकार हो जाते हैं। विटामिन ई की कमी से स्त्रियों के स्तन भी सिकुड़ जाते हैं, जिससे उनका आकर्षण कम हो जाता है। आप इसकी कमी को सी फूड, सब्जियां, अंकुरित अनाज, राजमा, सोयाबीन, अलसी आदि को अपने आहार में शामिल कर इस कमी को पूरा कर सकते है ।
नपुंसकता मिटाता है यह आहार:-
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आप अपने जीवन में सूखे मेवे- बदाम, काजू, किशमिश, दूध, शहर को अपने भोजन में शामिल करिए, इससे आपकी यौन क्षमता पर सकारात्मक असर होगा। शरीर भी शक्तिशाली बनेगा।
आप भोजन में सलाद का भरपूर उपयोग करें साथ ही लहसुन, प्याज और अदरक का भी उचित मात्रा में उपयोग करें। नियमित रूप से हरी एवं पत्तेदार सब्जियों का उपयुक्त मात्रा में सेवन करें।
आप नियमित रूप से दूध, मक्खन और घी आदि का भी उचित मात्रा में उपयोग करें।
मांसाहार से भी बहुत फायदे हैं लेकिन जरूरी नहीं कि आप मांसाहार का सेवन करें-शाकाहार के माध्यम से भी आप अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं। यदि शरीर स्वस्थ है तो यौन संबंधों के दौरान भी आप कमजोर साबित नहीं होंगे। अच्छी सेहत के लिए उचित आहार ही जरूरी नहीं है, इसके साथ ही हमें अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को भी शामिल करना चाहिए -
बचे इन चीजो से -
फास्ट फूड, पिज्जा, बर्गर आदि का नियमित सेवन शरीर में फैट्स और मोटापा बढ़ाता है। तले-गले और मसालेदार भोजन से भी परहेज करें। इससे सेक्स पॉवर में कमी आती है।
यदि अत्यधिक भोजन हानिकारक है तो अत्यधिक मात्रा में डाइटिंग और उपवास भी उतना ही नुकसानदायक है। इससे शरीर में कमजोरी आती है। दिनभर के भोजन में आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी मिलनी चाहिए।
इसलिए संतुलित खाए और स्वस्थ रहे-
उपचार स्वास्थ और प्रयोग-
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